1-op-1 Coaching

Coaching speciaal voor alleenstaande moeders die niet alleen praktische hulp willen, maar ook innerlijke rust, energie en persoonlijke groei zoeken.

Nadine Menninga met haar kat - inmiddels mascotte van de praktijk - Beertje.

Herken je dit?

Je zorgt voor iedereen behalve voor jezelf. Je bent snel overprikkeld, twijfelt aan je keuzes of voelt je leeg en uitgeput. Je wilt verandering, maar weet niet waar je moet beginnen.

Wat je nodig hebt

Tijd en aandacht voor jezelf. Ruimte om te praten. Inzicht in patronen. Nieuwe energie en vertrouwen in je eigen kracht.

Het Single mama in balans Traject

In het Single mama in balans traject werken we in 8 sessies aan rust, overzicht en stevigheid. Geen vage theorieën, maar praktische begeleiding die direct toepasbaar is in jouw dagelijks leven. Uit het traject rolt een persoonlijk Stress, Ontspan en Slaapadvies.

Er zijn ook kortere trajecten mogelijk.

De batterijen van mijn telefoon laad ik iedere avond op, maar die van mijzelf wil ik nog wel eens vergeten.
Oprah Winfrey

Drie soorten coachtrajecten

Iedereen is uniek – daarom kun je kiezen uit verschillende trajecten die aansluiten bij jouw hulpvraag, tempo en behoefte aan verdieping. Of je nu gericht aan één thema wilt werken of klaar bent voor duurzame verandering: er is altijd een passend traject.

Onderstaande tarieven zijn inclusief BTW. Zo zijn er voor jou geen onverwachte extra kosten. Gespreide betaling is mogelijk in overleg. Wil je liever flexibel blijven? Dan kun je ook kiezen voor een losse sessie. €90 per sessie inclusief BTW.

Single Mama Reset

€249

Gerichte ondersteuning bij één concrete hulpvraag

Ideaal als je vastloopt op één specifiek thema

Direct meer overzicht en rust in je hoofd

Concrete stappen die je meteen kunt toepassen

3 sessies (losse waarde €270 – €21 voordeel)

Dit wil ik

Single Mama Herstel

€415

Persoonlijke groei & het doorbreken van patronen

Doorbreken van stress- en overlevingspatronen

Werken aan grenzen, energie en structuur

Meer stabiliteit in huis én in jezelf

5 sessies (losse waarde €450 – €35 voordeel)

Dit wil ik

Single Mama in Balans

€649

Intensieve begeleiding voor herstel, energie en duurzame verandering

Diepgaande aanpak van stress, slaap en overbelasting

Persoonlijk Stress, Ontspan & Slaapadvies

Duurzame balans voor jou en je gezin

8 sessies (losse waarde €720 – €71 voordeel)

Lees meer over dit traject

Nadine Menninga wandelt over een pad door het bos. Wandelcoaching is mogelijk bij Single Mama in balans.

Het Single Mama in Balans traject

Het moederschap alleen dragen vraagt veel van je.
Je regelt, zorgt, plant, troost en houdt alles draaiende. Maar wie zorgt er voor jou?

In het Single mama in balans traject werken we in 8 sessies aan rust, overzicht en stevigheid. Geen vage theorieën, maar praktische begeleiding die direct toepasbaar is in jouw dagelijks leven.

We kijken samen naar:
waar je energie weglekt
wat jou structureel stress geeft
hoe je meer grip krijgt op je planning en grenzen
hoe je weer vertrouwen voelt in jezelf als moeder én als vrouw

Ik help je patronen herkennen die je nu uitputten en leer je hoe je ze stap voor stap kunt doorbreken. Daarbij maak ik gebruik van technieken uit de NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), altijd nuchter en praktisch toegepast. Het doel is niet ingewikkeld doen, maar zorgen dat jij merkt: dit werkt voor mij.

Stress, Ontspan & Slaapadvies
Uit het traject rolt een persoonlijk Stress, Ontspan en Slaapadvies.

We brengen in kaart:
hoe jouw stresssysteem werkt
wat jij nodig hebt om te herstellen
hoe je ontspanning concreet kunt inbouwen
hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren
Geen standaard schema, maar afgestemd op jouw realiteit als alleenstaande moeder.

Dit traject is voor jou als je:
constant “aan” staat
weinig ruimte ervaart voor jezelf
beter wilt slapen
minder wilt piekeren
meer rust en stabiliteit wilt voelen in je gezin

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
In deze 8 sessies lopen we samen een stukje op, zodat jij weer in balans komt — op een manier die haalbaar is in jouw leven.

Ja, Ik wil weer in balans komen

Hoe ik werk

In 1-op-1 sessies combineren we coaching, reflectie en praktische stappen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Warm, veilig en zonder oordeel. Jij bepaalt het tempo en samen kijken we wat op dit moment het meest helpend is.

We brengen helderheid in wat je belemmert, versterken wat al goed gaat en werken doelgericht aan verandering die echt bij jou past. Geen standaard aanpak, maar begeleiding afgestemd op jouw situatie als alleenstaande moeder.

De sessies kunnen bij jou thuis plaatsvinden, online of wandelend in de natuur. Wat voor jou prettig en haalbaar voelt, staat centraal.

Wat levert het je op

Meer rust in je hoofd en meer ruimte in je dag.
Je krijgt inzicht in patronen die je uitputten en leert hoe je daar anders mee om kunt gaan.

Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen, durft duidelijkere grenzen te stellen en ervaart meer grip op je situatie. Stap voor stap groeit het gevoel dat jij weer regie hebt over je leven — niet perfect, maar wel steviger en rustiger.

Nadine Menninga zit op de trap van een typisch Gronings bruggetje (hoog holtje).

Ben je klaar om weer voor jezelf te kiezen?

Ontdek welk traject bij je past en plan vrijblijvend een kennismaking.

Neem contact met mij op

Je hoeft het niet alleen te doen.

Samen kijken wat jij nodig hebt

Zoek je begeleiding, coaching of steun van andere moeders? Ik denk graag met je mee.
Plan een kennismaking of sluit je aan bij de online community.

Neem contact op

Ontdek de community