KOPP-kinderen: opgroeien met een ouder met psychische problemen

– en wat dat betekent voor jou als moeder

Nadine Menninga trekt haar jas aan tijdens een wandelcoach sessie. Ze loopt over een steiger en draagt een warme trui en sjaal.

Sommige kinderen worden veel te vroeg groot.

Niet omdat ze dat willen.
Maar omdat het nodig voelt.

Ze zorgen. Ze regelen. Ze passen zich aan.
En vaak zegt iedereen: “Wat is ze toch sterk.”

Maar van binnen dragen ze soms veel meer dan een kind zou moeten dragen.

Voor die kinderen bestaat een naam:
KOPP-kinderen – Kinderen van Ouders met Psychische Problemen.

Ik weet dat niet alleen vanuit mijn werk als ambulant begeleider en coach.
Ik was er zelf één.

Wat zijn KOPP-kinderen?

Een KOPP-kind groeit op met een ouder die kampt met psychische problemen of verslaving.
Denk aan depressie, angst, burn-out, trauma of andere mentale klachten.

Dat heeft impact op het hele gezin.

Kinderen voelen haarfijn aan:
“Mama of papa heeft het al zwaar, ik mag geen extra last zijn.”

En dus gaan ze:
helpen en zorgen
hun gevoelens inslikken
verantwoordelijkheid overnemen
zichzelf wegcijferen
vooral niet ‘lastig’ zijn

Ze worden klein vanbinnen… en groot aan de buitenkant.

Nadine Menninga loopt langs het water. Wandelcoaching bij Single Mama in Balans.

Mijn verhaal als KOPP-kind

Als kind dacht ik dat dit gewoon mijn karakter was.

Zelfstandig. Sterk. Verantwoordelijk.

Ik voelde precies hoe de sfeer thuis was en paste me automatisch aan.
Ik zorgde liever voor anderen dan dat ik hulp vroeg. Ook al kreeg ik vaak de schuld van escalaties.

Pas later ontdekte ik het woord KOPP-kind.

En ineens vielen puzzelstukjes op hun plek.

Waarom ik alles alleen wilde doen.
Waarom rust nemen moeilijk was.
Waarom ik altijd sterk moest blijven.

Toen ik zelf moeder werd – en later alleenstaande moeder – merkte ik hoe diep dat patroon zat.

Ik droeg alles. Regelde alles. Ging maar door.

Tot ik besefte:
dit is niet kracht, dit is overleven.

En het mag anders.

Dat moment werd het begin van mijn werk.
Vandaag begeleid ik alleenstaande moeders om het lichter te maken. Niet perfecter. Lichter.

Signalen dat jij misschien een KOPP-kind bent (ook als volwassene)

Veel vrouwen herkennen dit pas later.

Misschien jij ook:
moeite met hulp vragen
alles zelf willen oplossen
snel over je grenzen gaan
perfectionisme
pleasen
schuldgevoel als je tijd voor jezelf neemt
altijd ‘aan’ staan
het gevoel dat je alles alleen moet dragen

Als alleenstaande moeder kan dit extra zwaar worden.
Want je draagt al veel.
En dan draag je ook nog oude patronen mee.

Wat betekent dit voor je eigen kinderen?

Kinderen voelen spanning feilloos aan.

Niet omdat jij faalt.
Maar omdat ze loyaal zijn.

Soms nemen zij – net als jij vroeger – te veel verantwoordelijkheid.

En dan herhaalt de cirkel zich onbewust.

Het goede nieuws?
Bewustzijn is al het halve werk.

Jij leest dit.
Dus jij bént al aan het doorbreken.

5 praktische tips voor moeders die de cirkel willen doorbreken

1. Praat open en simpel
Kinderen voelen toch dat er iets is. Eerlijke uitleg geeft veiligheid.
“Het ligt niet aan jou.”

2. Laat je kind kind zijn
Geen emotionele steunpilaar. Geen mini-volwassene. Gewoon spelen.

3. Vraag hulp
Ambulante begeleiding, coaching, familie, vrienden.
Sterk zijn betekent óók leunen.

4. Plan zelfzorg in je agenda
Niet als luxe. Als basis.
Rust, beweging, tijd voor jezelf.

5. Onderzoek je oude patronen
Vraag jezelf: wat draag ik nog dat niet meer van mij is?

Nadine Menninga doet een familieopstelling met houten poppetjes. Single Mama in Balans

Je hoeft het niet alleen te doen

Mijn begeleiding is praktisch, warm en zonder oordeel.

Geen perfecte plaatjes.
Geen “je moet gewoon…”.

Wel:
ruimte, adem, overzicht en steun.

Vanuit kennis.
En vanuit herkenning.

Want ik weet hoe het voelt.

En ik gun jou dat het makkelijker wordt.

Voel je dat je alles alleen draagt? Neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt.

Even een korte update 💛

Door een aantal privéontwikkelingen én de huidige veranderingen rondom zzp’ers en de energiecrisis, ben ik mijn aanbod aan het herzien en verder aan het aanscherpen.

Daarom neem ik op dit momentnadine geen nieuwe cliënten aan.

Heb je een vraag? Je mag me altijd bellen — ik denk graag (gratis) met je mee.
Daarnaast ben je van harte welkom als proefcliënt voor mijn studie holistisch coachen (ook kosteloos voor jou). Neem daarvoor gerust contact met me op.

Blijf ook vooral mijn blogs volgen voor nieuwe artikelen, inzichten en inspiratie.

Liefs,
Nadine Menninga

Dit zal sluiten in 20 seconden

Scroll naar boven